Kurssin kesto 2,5h/ hinta 68 € /hlö
Mukaan mahtuu max 8 hlö. Ilmoittautumislinkki tulee vuodenvaihteess. Voit varata paikkais ennen sitä sähköpostilla marianne.kulve@tamlk.org
TRE-aloituskurssin kuvaus:
TRE-aloituskurssilla etsitään kehosi luontaista tärinää, jonka avulla
pystyt purkamaan jännityksiä sekä ymmärtämään kehon ja mielen
yhteyttä. Kurssin kesto on 2,5h.
TRE:stä saa apua mm.
- parempaan uneen
- lihas- ja nivelkipuihin
- rentoutumiseen
- stressin hallintaan
- urheilusuorituksesta palautumiseen.
Kurssilla opit TRE-stressinpurkuliikkeet sovitettuna omalle kehollesi.
Liikesarja auttaa käynnistämään lihasten vapinana tai tärinänä alkavan
palautumismekanismin, jonka avulla autonominen eli tahdosta
riippumaton hermosto purkaa lihasten jännityksiä ja stressiä.
Kurssilla edetään rauhassa ja itseämme kuunnellen.
Kurssilla käydään läpi TRE-menetelmän teoreettinen viitekehys,
harjoitellaan erilaisia tapoja itsesäätelyyn ja tapoja lopettaa
tärinä. Lisäksi kurssilla tarjotaan tietoa siitä, miten voit jatkaa
TRE-prosessia itsenäisesti ja ohjatusti. Kurssilta saat mukaan ohjeet
kotiharjoitteluun.
Pukeudu kurssille väljästi esimerkiksi verkkareihin ja ota mukaan juomapullo.
Menetelmä on helposti opittavissa, mutta TRE ei kuitenkaan sovi
kaikille ja kaikkiin elämäntilanteisiin. TRE-menetelmän aloittamiselle
paras ajankohta on suhteellisen normaali psyykkinen ja fyysinen tila.
Esteitä aloittamiselle ovat esimerkiksi sairauden akuuttivaihe,
epilepsia, raskaus tai olet toipumassa leikkauksesta.
Kurssin ohjaa Hanna Romo, TRE®-ohjaaja ja Kulttuurituottaja (YAMK).
”Valmistuin TRE-ohjaajaksi joulukuussa 2024. Kouluttajani oli Jyrki
Rytilä (TRE® Certification Trainer DI, hahmoterapeutti). TRE on ollut
minulle tärkeä itsehoitomenetelmä jo 9 vuoden ajan ja se on syventänyt
ymmärrystäni ja kokemustani omasta hermostostani, kehostani ja minusta
itsestäni ihmisenä. TRE:n avulla käsittelen paljon pinnalla ja pinnan
alla olevia tunteita sekä saanut apua uneen ja stressin purkuun.
Päätyökseni toimin tuottajana esittävien taiteiden ja teatterin
parissa Tampereella ja Helsingissä. Lisää tietoa löydät minusta ja
kursseistani: https://romohanna.wordpress.com/
TRE:stä voit lukea lisää täältä: TRE Finland | TRE®-menetelmä – mitä se on?